В статье описываются 5 способов закрепления новой полезной привычки: дать себе обещание на 30 дней, не ставить больших целей, соблюдать обещание первые 30 дней, сформировать триггер и выбирать то, что вам по душе. Подробно описывается каждый способ и даются советы по их использованию.